徒步走活动总结 2020年徒步活动体会

        徒步走活动总结篇一：徒步大会心得体会青春无悔，且行且珍惜-------------记能力的不同，共设立5公里、10公里、20公里、30公里共四个级别。欢乐的人潮一起在大连市最美丽的景观路——滨海路上漫步，沐浴着和暖的阳光，呼吸着清新的空气，伴着一路风景向终点迈进。自XX年首次举办以来，本着“健康、和平、交流”的主题，到今年为止，已经成功举办了12届，吸引了数十万来自大连市以及全国各地的徒步爱好者，还有许多国际友人。

        是国内唯一被国际徒步联盟承认的国际性徒步活动，现已成为大连市的一张城市名片。我在活动开展的前一个星期便收到了通知，激动期盼之余，不免为自己体力担忧。毕竟作为一个上班族宅男，在绿茵场里肆意挥洒汗水的日子似乎一去不复返，面对着日益增长的体重和缺乏锻炼的身体，还是有些惴惴不安，心里想的是身为一个东北大汉，走路走累了那可就丢大人了。

        这种紧张的情绪，直到早上和集团的大队人马汇合时烟消云散，大家的热情洋溢和鼓励支持都让我昂首挺胸，照完合影，穿上集团统一制服，便踏上了征途。滨海路沿途风景秀丽，环山傍海，木板铺就，素有大连景观路之称，我们从星海广场出发，刚开始精力充沛，周围的人群也是联袂成云，摩肩接踵，从活泼可爱的小孩子到满头华发的老年人，无不说说笑笑，相伴而行。各个公司组织也都亮出了自己的旗帜为队伍指明前进的方向。

        融入了这种气氛中，行走之间的枯燥和疲惫也不再是大问题，欣赏周围的山林美景，同事之间的打趣拍照成了这次征程的主旋律，我们走走停停，不时休息调整，谁都没有把本来很看重的遥远的终点放在心上，而是在享受着这平时难以感受到的乐趣。路上有中学的学生，有含情私语的情侣，更有一队军装的专业徒步协会。但最吸引我的还是路边两位老人高声谈笑：“老陆你这回可是来着了，这徒步大会算这次我都来五年了，你看我这身体，以后你也得勤整！”“老田看你说的，我这不是把孙子也带来了嘛，也感受感受。

        ”“哈哈哈哈哈”。看着他们纵情享受的样子，突然想到等到自己年纪大的时候会不会也像他们一样充满了激情呢？恍惚中眼前似乎有一个穿着球衣的小子，浑不在意地摸了一脸汗水和灰尘，花猫脸也止不住他满脸的激情与笑意，满怀这对生活的希望继续向前奔跑。经过了白云山，付家庄公园，燕窝岭，北大桥，再到老虎滩，我们的行程终于结束。

        这时候倒是一头的汗水和肌肉上的阵阵酸痛一一袭来，不过每个人都笑容满面，满心都是欢喜。用心去感受徒步，人的一生就像是一次徒步旅行，有开心，也有痛苦，有坚持，也有犹豫；经历的人和事就是那沿途的风景，迎面而来再与你擦身而过，而落在你的底片上的就是一生的收获和最美好的回忆。在徒步中，行走是枯燥的，但你可以选择让自己快乐的方式，因为我们每个人都奔着这个方向而去。

        我又想起那夕阳下的奔跑，那是我逝去的青春。篇二：教师徒步总结乌市92中团委组织徒步活动总结为喜庆党的十八大的圆满结束，给老师营造一个积极健康向上的教育教学氛围，在XX年12月1日乌市92中共青团委组织学校教师14人，开展徒步行走爬山活动。上午12点，教师们在学校校门口集合后，开始徒步沿头屯河前往硫磺沟方向进行徒步拉练活动。

        沿途大家观赏冬季雪中山景，欣赏路旁自然清新的风光，一起展望头屯河地区经济和钢城未来的发展变化。步行途中，大家不停地交流，扎书记总是走在最前面为大家探路，祁校长一直指导大家想办法登上陡坡，黄校长则是在山下推着最下面的人帮大家一起协力向上攀登。下午2点左右，教师们历经一个半小时的徒步行走，在没有绳索登山靴等工具的前提下仅仅靠着手拉手的力量，终于到达了硫磺沟地区的某座小山山顶。

        虽然，当天天气环境十分恶劣，不但下着小雪，山顶的风力也有近6级，各位教师分分传递着“温暖”将帽子围巾等保暖品借给其他人使用。还有专门负责行李的李圆圆老师替大家“负重”，校长和书记还刁侃这“冰镇水”的味道有“团结”的味道。通过徒步活动，极大的调动了教师们户外锻炼的热情，愉悦了大家的心情，检验了大家的耐力，凝聚了大家的合力。

        教老师们既锻炼了身体，又增强了集体观念。同时加强了同事之间的交流与合作，增进了同事之间的友谊。大家都乐于用一种积极、运动、健康的方式迎接每一天的到来，让“健康篇三：徒步旅行活动总结徒步旅行活动总结徒步旅行小组二零一一年十一月七日

        一、活动时间:XX年11月6日

        二、活动主题：“走街串巷，城市徒步”

        三、活动地点：太原市内（计15公里）

        四、出席人员：活动全体报名人员（领队4人，队员8人）

        五、活动目的：1.途径市内著名的人文景点和自然景点，可领略繁华中的胜景，体会城市发展和自然人文景观存在与发展的关系。

        通过徒步，也能对太原市中心范围内的交通路线有所了解。2.徒步旅行不是一般意义上的随便走走，而是有目的，有针对性的旅游活动。我们需要付出辛苦，在徒步中增长知识，在游览中强健体魄。

        3.通过本次活动，力图增进会员间的感情，加强彼此之间的交流，以及对协会的认同感和归属感，加强团体的凝聚力。六．活动内容：1.中午9点40分全体成员在山西大学西校门集合，集齐人员后发放协会徽章，然后乘坐103路电车前往五一广场。2.到达五一广场后，步行前往侯家巷外观山西大学堂旧址（老楼和老校门），沿侯家巷、文津巷前行，欣赏两侧古旧民居，体验市井生活。

        然后继续前行，观山西省文物局外景，而后到达山西省民俗博物馆，大家怀着浓厚的兴趣认真参观了历史悠久、内涵丰富的馆藏品，增长了大家的见识，开阔了视野。步行五分钟之后，路经崇善寺（观外景），感受世间善恶百态。此项活动结束之后，稍事休息共进午餐。

        3.午饭过后，全体成员一路向北，沿五一路行至文瀛公园（即儿童公园），在欣赏园内美景的同时，带着崇敬的心情瞻仰了位于文瀛湖畔的彭真生平暨中共太原支部旧址纪念馆并在纪念馆门口合影留念。4.出文瀛公园后继续向西，至迎泽桥口处下汾河公园，沿汾河一路向南，观汾河沿岸景色，不知不觉夜幕降临，汾河两畔灯火通明，彩灯交织出一幅优美的汾河夜景。5.欣赏汾河夜景的同时继续沿汾河前行，行至长风大桥到达长风商务区，观夜景（中博展览馆、山西省图书馆、山西省美术馆、山西省大剧院、太原博物馆、山西省科技馆）。

        6.而后步行沿学府街返回学校，于晚上八点二十结束了此次成功的徒步之旅。七．活动的优点以及不足：1.优点：

        (1)拥抱自然。在都市车水马龙的喧闹环境生活得太久，走近自然的愿望就越强烈。

        一路走来，美丽的景色尽收眼底，体现了人与自然的和谐统一，感到无比惬意。

        (2)广交朋友。在结伴徒步的时候，人与人之间可以和前后左右交流一些感兴趣的话题，结识很多志同道合的好友，扩大了自己的社交圈。

        感受到徒步是现在生活中不可或缺的重要一部分。

        (3)团队意识。在徒步的过程中，队员之间相互扶持，相互激励，共同坚持完成了这一长途旅行，形成了人人为我、我为人人的团队精神。

        (4)关于活动组织方面，本次活动组织到位，领队责任心强，队员积极配合，彼此之间相互配合，协调一致，为本次活动的圆满成功打下了坚实的基础。2.不足：

        (1)尽管活动组织比较到位，但是在许多细节方面，比如前期的信息准确传达方面仍然存在不足之处，导致许多会员不了解具体的徒步路线安排。

        (2)在活动的过程中，没有能够充分调动每个人的积极性，导致有些会员在徒步中产生疲劳感以及厌倦感，丧失了对某些小景点的兴趣，在以后的活动中将会注意这个问题。

        (3)在徒步的过程中，没有开展一些互动性较高的活动，导致领队与会员以及会员与会员之间缺乏有效地沟通。某些会员由于性格内向，无法在短时间内融入这个集体。总结词：本次徒步活动整体来说较为成功，虽然旅途较远，会员略感疲惫，但是达到了预期的活动目的。

        在以后的活动中，我们会认真改掉这次活动中的不足之处，办好每一次活动。徒步旅行小组二零一一年十一月七号篇四：金胡杨徒步活动总结金胡杨徒步比赛活动总结正值秋高气爽、景色宜人的金秋之际，观赏胡杨的壮美和秀丽的大好时节，为丰富我院全体职工的文体娱乐活动，提高职工身体素质，营造健康向上的文化氛围，不断增强单位的凝聚力，在院领导的大力支持下，由院工会精心组织全体职工参与的徒步竞赛活动，于9月30日上午在东岸一站至金胡杨风景区的公路上举行，设计院职工及其家人共33余人参加了本次比赛。9月30日早晨，天公作美，天空一览无云，是个出行的大好时光，一大早，同事们都整齐的集中在单位门前，在工会主席沈嫒莉安排好出行的注意事项后，大家有序地坐上大巴，十点整准时出发。

        一路上，大家放下工作，放松心情，激情高昂。一路欢声笑语的尽享秋之美景，车子行驶很快，不多久便到了东岸来说是对体能的一个考验，好多同志便在竞争中败下阵来，有的甚至放弃了争夺名次的努力，一路走马观花，尽享身边美景。最终我院老同志买买提明艾山以50分钟的成绩得到设计院男子自由活动一小时之后，大家便聚在一起进行了本次活动的最后一个项目—聚餐，在宴会开始之前，我们首先对本次活动做了个小结，感谢东岸一站阿站长对本次活动的大力帮助和支持，之后举行了“隆重”的颁奖仪式，获得名次者和完成全程徒步者都拿到了丰厚的礼品作为奖励，最后，我们共同举杯庆祝了本次活动圆满成功。

        本次的徒步竞赛活动既突出了趣味性，又体现了竞争性，使大家在辛勤工作的闲暇之余，既锻炼身体，又陶冶了情操，使大家在繁忙的工作中得到了休憩。也让大家之间有了互动的机会，增加了了解，为以后更好的工作，打下了坚实的基础。此次春游活动在欢乐的气氛中圆满地画上了句号，给大家留下了美好的回忆。

        篇五：徒步大赛总结徒步大赛总结由哈尔滨现代艺术职业学校主办的徒步大赛于今年5月28日成功举行。为了学校艺术节开幕式，增强全校运动健康意识，展现现代人的良好风尚，也为同学们积极参加社会实践活动搭建广阔平台，统一组织参与了此次徒步活动。本次活动我主要负责摄影、摄像。

        从会议一开始的时候就开始认真的完成任务。在没有自行车的基础上扛着摄像机，追着同学们的脚步。主要的问题是有点跟不上同学的脚步。

        拍摄照片的时候，也是没有熟练助手，每一个活动给我换一个助手。每次跟拍的都不是一个人。这次活动总的来说，基本完成了布置的任务。

        该拍的都拍到了。还有问题就是摄像机盖盖不上。最好修一下。

        以上是拍摄发现的问题，及一些总结。孙少臣XX/5/29篇六：金翅鸟户外徒步俱乐部XX年活动总结金翅鸟户外徒步俱乐部XX年活动总结亲爱的金翅鸟徒步群的各位兄弟姐妹们，大家晚上好：今天是金翅鸟户外徒步俱乐部一周年庆典，一年前的今天，金翅鸟在一次偶然的活动中成立了，当时自发组织识了更多的朋友，建立了深厚的友谊，我们组成了一个充满阳光、快乐、健康的大家庭。许多人评价我们是一群热爱生活的人，是一群积极向上的人。

        是一群充满朝气的人。今天我们汇聚一堂回首过去，我感觉应该从以下几个方面来总结。一.强身健体金翅鸟成立的初衷，首要的目的就是为了强身健体，娱乐身心，挑战自我。

        一年来，广大户外爱好者经过一年的徒步锻炼，身体逐步强壮，许多朋友过去体弱多病，参加活动以后，身体状况明显改变，现在安逸的生活，高蛋白、多营养的食品使我们越吃越胖、越胖越懒、越懒越笨、越笨越烦、越烦越差，所谓的幸福生活其实并不幸福，再加上来自工作的压力，生活的压力，城市的噪音和干扰，使我们的身体受到了很大的侵害，现代化的通信工具和交通工具，大量减少了人们本应付出的劳动，这就违背了“生命在于运动”的真理，这些现象相信已经被许多人有所认识。为了强身健体，许多人通过各种方式进行锻炼，目的只有一个那就是有一个好的身体，这是对自己负责、也是对家人、对朋友、对社会负责。曾经有个朋友这样对我说：身体是为也许今天看不到结果，但等你看到结果时，后悔已经来不及了，在这里我要感谢创建金翅鸟的所有的人，感谢辛勤服务、默默为金翅鸟做着贡献的人，感谢所有支持和帮助金翅鸟的人，感谢所有成为金翅鸟的各位徒友，正是因为你们的奉献，我们有了这样一个健康、欢乐的大家庭，也更得到了一个好的身体，谢谢你们。

        二.互助友爱大家知道，我们是一群来自本市各个行业的人，大家过去都不认识，是络给我们提供了相识的机会，使我们走到了一起，自发地组成了一个大家庭，使这个家庭里有老有少、有男有女，大家彼此从陌生到相识，从相识到朋友，许多徒友之间建立了浓厚的友谊。当我们徒步时不小心跌倒，总会有人马上把你扶起，你会感到温暖；当我们走不动时，总会有人帮你背包，你顿时会觉得幸福；当我们遇到危难时大家都会伸出援手，你会觉得他们都是你的亲人，爬山、下坡、过沟、淌河、下雨路滑，每当你需要时，总有些队员主动站在最危险的地方保护你，他们把危险留给自己，把安全让给你，我有时真的很感动，这些队友很平凡，并不伟大，但就是他们让你感到了平凡的友爱。在这个群体当中，有许多这样默默付出，却从不计较得失的人，本来我想要一一的点名，叙述他们的事迹，后来我觉得这样不妥，因为这样的人都在大家的眼睛里，在大家的心里。

        我们每个人都会爱他、喜欢他、珍惜他。让我们大家共同携起手来，将友爱进行到底。三.播散爱心做为一个自发的民间群众组织，我们没有严格的规章制度和条条框框，但我们有爱心，当玉树地震时，我们金翅鸟俱乐部元，其中刘玉芳、老乔分别捐款1000元、XX元等。

        我们用这些钱购置了4140元的药品和急需的账蓬、棉被，并由东方宾馆的乔总（我们习惯称他为老乔）出车，带领唐健、陈栋、刘玉芳，胡景琪等6人，于震后情况下，大家悄悄地

        30、50元地塞到学生的手中，下山后，大家又集资购买了学习用品和一部分食品送到困难学生的手中。还有34期我们徒步碧玉沟为82岁的老人过生日，为大学生送通知书等等，像这样的爱心活动还有很多，而这些爱心没有包装和修饰，都是大家自觉自愿发自内心的，我由衷地赞美大家。

        四、绿色环保说，我们从徒步的那天开始就一直倡导着绿色环保的理念，因为我们喜欢绿色，我们更爱美丽的大自然，我们的每一期活动，都要向新队员强调环保意识，而我们的老队员，更是模范的执行者，我们用我们的实际行动说明了这一点，用我们的实际行动证明了这一点。

        大自然是我们人类赖以生存的家，我们真的舍不得把它弄脏。五.存在问题金翅鸟走过了一年的风风雨雨，一年中，我们每个人都有了不同的收获，大家说是驴友，但更像兄弟姐妹，我们体验了自来亲朋好友之外的另一种感情，它不那么亲密，但却在心里时时牵挂，我们希望它青春常在，生命永存的时候，就必须看到它还不那么完美，还存在很多的问题。比如：

        （一）没有安全保障。

        一是我们的个人装备还不完善，也不专业，应对险情的能力不行。每次活动都没有专业的户外用品准备，如药品，80%的人没有这个习惯。二是没有个人保障，虽然我们在群里和一些活动中要求大家购买一份保篇七：徒步滨海路活动总结徒步滨海路活动总结._文学小青年位粉丝1楼来一篇迟到的活动总结..由于天气原因活动没有统计具体的报名人数，但值得赞扬的是当天到场人数超过20...全部表扬哈~参加徒步的有：龙轩★.云海逸舟.被宠着的宝儿.浅水蓝._文学小青年.糊涂小海.最后的渔夫.迷失的风.Nirvana巫婆.风的方向.随风.小楠是宝.匡正龙逸._情已逝.疾风花盗.小米爱大大米.WC.带球出底线.小W.我家有狗叫卡卡.老虎+他对象.孙大锤文武石三.说完了表扬。

        当然要来点批评迟到.早退1.方向：可能你有事吧.看你是从反方向来的.正好我们是顶着风走.这名太适合了.根着风的方向找到了我们~2.小W：事情挺紧急.就不批评了.....希望以后不会遇到这种情况了.3.老虎+他对象：原因不知道。甚至连什么时候走的都不知道...4.文武石三：同上......5.周哥.也不算晚.你去游泳了还是上哪去了好像你说了但是我忘了...走的太快了...篇八：徒步活动详细流程徒步流程晴天、下雨（小雨）路线流程规划活动细则1.上车时间:7点30前在公司集合，7点30准时发车前往塘村。2.预计活动结束上车时间为16点00,16点15分准时发车前往晚宴酒店，教练会带领大家登车前往酒店。

        3.贵公司所备的面包、水等物品应在公司出发前装上大巴车行李箱，交由聚睿后勤工作人员（后勤交接人员电话会在活动前一天给到贵公司负责人）。4.建议选择士力架、饼干、巧克力、面包、运动型饮料作为午餐干粮。5.沿途补给点附近均有卫生间，教练会做提醒，在山上徒步过程中将不再有卫生间，有需要的学员应提前上卫生间。

        6.大巴车窗可以放KT板为宣传公司。7.请于活动前两天将参加人员名单身份信息给到聚睿拓展公司。户外徒步注意事项之行进行进过程听从教练指挥，不擅自离队，身体不适及时告知。

        步行走的基本原理及要领：徒步行走不单是腿部运动，而是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐、控制节奏，最好的行走速度是走而不喘，肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地，从脚跟到脚尖位移，什么时候都要按自己的行走节奏去走，不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。上下坡行走方法：在上坡时，行走重心应在脚掌前部，身体稍向前倾，下坡时重心放在后脚掌，同时降低重心，身体稍微下垂，无论上坡下坡，对于坡度较大的坡迹，应走“之”字形，尽量避免直线上下，这是一种相对安全的走法，上下坡时，手部攀拉的石块、树枝、藤条，一定要用手试拉，看看是否能够受力，才去做其他攀爬上下动作。经常有队员因为拉的是枯萎腐烂树枝、藤条，跌倒受伤，导致意外。

        行走间距：行走中从安全角度出发，队员之间应该保持一个合理的距离，一般为2-3米。在行走中，要养成个良好习惯，集中精力行走，不要边走边笑，打闹嬉戏，更不能大声歌唱，这样不但分散其他队员的注意力，同时还会无谓消耗自己的体能。行进休息：途中短暂休息在5分钟以内，不能卸掉背包等装备，以站立休息为主（坐下也不卸包），调整呼吸。

        长时间休息以每60-90分钟一次为好，休息时间为15-20分钟，长时间的休息应卸下背包等所有负重装备，先站着调整呼吸2-3分钟，才能坐下。行进间饮水：喝水要以量少次多为原则，喝水也是主动的，不要等口渴了才被动喝水。每次喝两三小口为好，太口渴了可以宿短喝水的时间，增多几次喝水次数，一次喝水太多，身体吸收不了浪费宝贵的水源不算，反而增加心脏的负担。

        特别提示：请务必爱护山区环境，切勿在山区留下任何废弃物。谢谢。户外徒步之教练组建议体力好的男士尽量帮助女士背水，确保每人两瓶水的携带量。

        请尽量减少携带不必要的物品，如自备干粮建议携带：巧克力、士力架、面包、功能性饮料。请勿忘携带个人随身应急药品。请怀孕、患有高血压、心脏病、习惯性脱臼、哮喘等身体有恙的学员应主动向教练告知，由教练询问情况后决定该学员是否参加徒步。

        请着手套、运动装、登山鞋、运动鞋或方便活动的服装，户外一点要穿着长袖、长裤，避免树枝划伤。体力不支者应及时和带队教练联系，经教练确认报备后由下撤点下撤，不可私自下撤。活动前教练会带大家做热身运动，如活动中不慎出现扭伤、擦伤的学员请主动找到领队教练处理伤情，每名教练均会随身携带药箱。

        请大家带着愉快的心情参与到这次活动中，3月是赏梅的时候，沿途的景色一定会让您赏心悦目！课程引导、分享1，见面后与学员互动交流。（自我介绍，问好，按摩操）2，热身（花开花落，天龙八部，上下五千年）3，分组（队长，副队长，安全员），组长拿到表格登记组员姓名、电话、人数，上交教练。4，引导（能力圈课程引出坚持理念）5，激励（信守承诺）6，途中休息点（小结，引导提问自己，此时很累，放弃等于从零开始，坚持则会迎来成功。

        ）7，总结（路程中您最为感动的时刻，这一路走来与你共同面对的伙伴的表现，坚持说很简单，行动起来就像我们今天的路，越来越艰难却内心充满了成功的喜悦与成就。）8，引出我们公司的理念（企业文化），反问一流好不好做，需要什么？坚持。9，做一件简单的事情很容易，但是坚持做，并每一次把他做好就难。

        坚持不仅仅是一种行动！更是一种思维！坚持做，坚持做好，坚持每一件事做好，坚持把每一件事全心全意的做好！（体验——分享——总结——再体验）应用思维。