心得体会 徒步心得 心得体会 徒步心得怎么写

        徒步心得徒步心得徒步黄河感想xx年4月1号，虽然今天是愚人节，但我没有开玩笑，我们了，进退两难，又该怎么办呢。在我们就快到达终点时，我的脚上磨的泡破了，当时实在是疼痛难耐了，但有许多同学都跑到我身边，拉着我，鼓励我，让我跟上队伍。在我一次次想要放弃的时候，就是因为句句暖心的话，给了我坚持下去的动力。

        当我们终于成功的走完全程时，我们才发现一切艰难险阻，在我们一班的团结之下都是浮云，团结就是力量。这次主题班会开得非常成功，每个寝室准备得都非常充分。又介绍黄河历史与神话传说的，有表演保卫黄河小话剧的，还有深情诗朗诵的。

        而我们几个寝室联合演了一个幽默的小表演，就是比较激情的表演《保卫黄河》的片段，引得同学们哈哈大笑。这次班会我们不仅收获了知识，更收获了友谊。每个人都有一张风景速写，而这次我尝试了用蜡笔来作画。

        我的创意来自“黄河之水天上来”这句诗，所以我就把整张画用黄色全涂上，之后我把视野中的一棵小树画到了最左边。老师看到了，告诉我左边有棵树而右边空荡荡的，需要什么东西来充实画面，并且可以把岸边的小人也画上去，所以就有了我的“大作”。虽然并不是太细致却也是我当时最直观的感受。

        锻炼身体之余，又提升了绘画技巧。真是一举两得！时光匆匆，转眼又到了离开的时候。当我们还在大口大口的呼吸着春风时，老师已经开始催促我们了。

        在徘徊之际，我又望了一眼黄河，她就是养育了中华儿女世世代代的母亲河，她就是我们民族的魂。xx.4.9高一1班刘子冰觉生活只有三点一线了“公司—餐厅—家”，早早的就步入了亚健康群体。负重行走40多公里，对我，对我们来说都是困难重重啊，对于完成这个任务，我是感慨万千。

        在这次徒步拓展中，我最大的收获是以下两点：

        一、坚持。在今天的徒步中，都是山路，除了几个设定好的中转站，其他地方都不能休息，而且一路上风雨不断，雨衣也是脱了穿，穿了脱，折腾惨了。面对这些情况，我能做的就是坚持走下去，不停的向前，向前！每当我想休息时，我总会想起这么一句话“当你默的行走。

        当我抵达终点时，我明白了，这就是坚持，不是什么高大上的行为，只是一个人成熟的进步。

        二、团队。一个人走路时，总是会觉得终点遥遥无期，放弃的念头不断在心中升起。

        虽然一个人一个人可以走的很快，但一群人才能走的更远。在长达10个小时的徒步过程中，如果不是集体力量的支撑，我们不会如此圆满的走完全程。只因为我们是一个团队，可以风雨同舟，荣誉与共的团队。

        每当有人疲惫不堪时，总有一个人拉着你一起前行；每当你想放弃时，总有一个声音在耳边响起“加油”。团队总是在默默的给予我们帮助，在我们最需要的时候给我们无穷的信心与力量，只有团队才能让我们走的更远。回到当下，面对生活、工作，压力会让我们望而却步，力不从心。

        每当这个时候，我都会想起徒步中，我们坚持不懈、勇往直前、努力拼搏的精神，想起团结协作、携手共进的团队，这些都会给我之面困难的力量。只要我们将这次徒步拓展中的收获运用到生活、工作中，相信我们这个大家庭的明天会更好！我有担心，自己平时健身意识不强，很少到户外锻炼身体。担心自己会坚持不下来，但是心里有一个声音告诉自己，一定要坚持住。

        对于我来说，首次徒步肯定会感到很累，肯定是需要靠意志力来完成的，但是，只要坚持，我相信就一定会和大家一样，顺利达到目的地。在目的地集合时，我们从彼此没有见过的同事到一起为了目标奔走在路上的战友，在这一次的同行中结下友谊和信任。这一路上，我们一起行走,不管前方有多远，不管目的地在那里，为了共同的目标和理想，大家一起前进。

        上午的行程比较长，一路上我们与其他团队的同学一起努力前进，不知不觉5公里、10公里、15公里、20公里……我们团队的旗手高飞脚上原本受了伤，可是一直也没有埋怨过一句苦一句累，王振华看到他辛苦的一路举旗前行也不时的与高飞进行交替举旗。下午，在剩下的10公里多的路程中，其实大家都已经累了，但是，每个人还是坚持着，徒步救护车不时从身边经过询问大家是否上车把大家送到终点，可是，没有一个人上车，都本着坚持的信念一路走到终点。行程中，开发区营业部的同事和公司领导一直全程监护着我们的安全问题，照顾大家。

        就这样，大家一直走着，这一路上，我们行走的是理想，行走的是信念。体会心灵深处另一个坚韧的自己，重新懂得生活存在的意义。在这次的徒步活动中，我认识到了态度决定一切，虽然过程是痛苦的，但终点是美丽的，因为我们每个人都奔着同一个方向前进。

        首次徒步，收获很多，让我们学会了坚持，学会了合作。这份艰辛，然后没有力气和心情说笑了，还留有余力的在鼓励逐渐落后的，再然后鼓励的声音也小了，这时我前进的力量是从对活动组织者的痛恨中来的。但是在最后几公里，所有借口都不管用了，面子多少钱一斤？在一种再走下去我就要残废了的感觉下还什么亏不亏的？支撑我走完全程的最后信念只有3个字“我不服”。

        我不服！我不服！我不服！在心里喊着，甚至发出声来。我要挑战！挑战这个距离！挑战脚下的路！挑战这个上坡路！挑战这个下坡路！挑战水泡！挑战这份痛苦！挑战自己！今天老子就走完看看，能把我怎样！还是完成了全段，真累啊。我也思考着我通过这次徒步得到了什么，当然是除了双脚的痛苦和不方便之外的东西，更加深层次的东西。

        是什么呢？我想我是再一次的认识了自己，我也可以对自己狠得起来的。我的性格里面居然也有这么倔强这么不服输的成分在呢！xxxx-6-22书是我最好的伙伴，它陪伴着我，见证我的成长与进步。”是的，最近几天《十年徒步中国》一直陪伴在我上下班途中，有了这位朋友的陪伴丝毫感觉不到疲惫与单调。

        刚读到这本书的一半，一个高大的形象就时时刻刻浮现在我眼前。他凭着顽强的毅力，永不放弃的精神力量，平静而坚忍的心，用智慧与勇敢战胜了迎面而来的一切困难，实现了自己的十年徒步中国的追求与梦想。他，就是用十年走遍神州、史上首位徒步穿越罗布泊的勇士——雷殿生。

        我喜欢书中那种朴实的语言，每一个故事都会给我新的感悟，让我看到一颗坚忍的心在永不疲倦的跳动。个别故事我一口气能读两三遍，仿佛我看的不是一本书，而是听雷殿生这个朋友把故事娓娓道来，而我就是那忠实的听众。故事是雷老师的，在别人百味杂陈的故事里体味自己人生的酸甜苦辣，找寻自己的影子。

        感叹那以天为被，以地为床的生命壮举。故事读完了，心灵得到了全方位的洗涤，自己也凝练出了几点人生感触。

        一、坚持梦想“其实我们做任何一件事都很难，但是你别它想成难，只要咬牙坚持一下，再坚持一下，都能过来。

        ”这是雷老师一直挂在嘴边的话，看似朴素简单的语言却蕴藏着他为梦想所作出的极致努力。“没有读过万卷书，想通过行万里路来丰富我的人生”，“就是为了一个念头、一个信念，就想完成一件事”等等，这种类似的语言一直诠释着行者雷殿生梦想坚持的方向。他的方向是有准备的有方法的——长达十年的准备：资金上的不懈努力，学习历练身体的武术、气功、散打等，坚持每天5至10公里的中长跑，阅读地理、民俗等各方面的相关书籍，甚至还为了预防不测切除了阑尾等等。

        做好一切无所牵挂的准备开始了一个人与大地接轨、天人合一的征程。其实我们每个人都是有梦想的，或大或小，都有想要实现的心志，殊不知梦想永远是和眼泪、心血、汗水交织在一起的，实现梦想需要脚踏实地努力，不放弃，坚持梦想，才能到达成功的彼岸。雷殿生的梦想是用自己的双脚徒步丈量中国的大地，一路上有过的绝望与绝境完全可以消糜一个人的意志，可他没有。

        他在孤身与歹徒奋战的过程中，有可以乘车逃走的机会，他没有，他依旧选择了梦想的目标方向；在偶遇知音预要开车载他时，他没有，他依旧选择了梦想的目标与方向；在友好陌生人提供奢靡酒店入住的条件下，他没有沉迷于奢华享受，这是一般人无法抗拒的，他依旧选择了梦想的目标与方向……在雷老师实现梦想的过程中，但你只要抬头看着你的梦想，坚持梦想，不断探索，不断创新，让梦想激发生命中更多的潜能，梦想总会有实现的一天。

        二、精神力量

        三、勇于挑战是为丰富集团公司队成员业余生活，锻炼身体、放松心情，以及增强团队凝聚力为目的的活动。我和同事们热烈响应投入其中，在行走了四个小时坚持到达了目的地，这一路上收获得不仅是沿途的风景，更有良多内心的感悟。

        徒步心得大连国际徒步大会在每年五月的现已成为大连市的一张城市名片。我在活动开展的前一个星期便收到了通知，激动期盼之余，不免为自己体力担忧。毕竟作为一个上班族宅男，在绿茵场里肆意挥洒汗水的日子似乎一去不复返，面对着日益增长的体重和缺乏锻炼的身体，还是有些惴惴不安，心里想的是身为一个东北大汉，走路走累了那可就丢大人了。

        这种紧张的情绪，直到早上和集团的大队人马汇合时烟消云散，大家的热情洋溢和鼓励支持都让我昂首挺胸，照完合影，穿上集团统一制服，便踏上了征途。滨海路沿途风景秀丽，环山傍海，木板铺就，素有大连景观路之称，我们从星海广场出发，刚开始精力充沛，周围的人群也是联袂成云，摩肩接踵，从活泼可爱的小孩子到满头华发的老年人，无不说说笑笑，相伴而行。各个公司组织也都亮出了自己的旗帜为队伍指明前进的方向。

        融入了这种气氛中，行走之间的枯燥和疲惫也不再是大问题，欣赏周围的山林美景，同事之间的打趣拍照成了这次征程的主旋律，我们走走停停，不时休息调整，谁都没有把本来很看重的遥远的终点放在心上，而是在享受着这平时难以感受到的乐趣。路上有中学的学生，有含情私语的情侣，更有一队军装的专业徒步协会。但最吸引我的还是路边两位老人高声谈笑：“老陆你这回可是来着了，这徒步大会算这次我都来五年了，你看我这身体，以后你也得勤整！”“老田看你说的，我这不是把孙子也带来了嘛，也感受感受。

        ”“哈哈哈哈哈”。看着他们纵情享受的样子，突然想到等到自己年纪大的时候会不会也像他们一样充满了激情呢？恍惚中眼前似乎有一个穿着球衣的小子，浑不在意地摸了一脸汗水和灰尘，花猫脸也止不住他满脸的激情与笑意，满怀这对生活的希望继续向前奔跑。经过了白云山，付家庄公园，燕窝岭，北大桥，再到老虎滩，我们的行程终于结束。

        这时候倒是一头的汗水和肌肉上的阵阵酸痛一一袭来，不过每个人都笑容满面，满心都是欢喜。用心去感受徒步，人的一生就像是一次徒步旅行，有开心，也有痛苦，有坚持，也有犹豫；经历的人和事就是那沿途的风景，迎面而来再与你擦身而过，而落在你的底片上的就是一生的收获和最美好的回忆。在徒步中，行走是枯燥的，但你可以选择让自己快乐的方式，因为我们每个人都奔着这个方向而去。

        我又想起那夕阳下的奔跑，那是我逝去的青春。挤的交通，荒芜的道路，长途的距离，未知的环境等诸多因素，都会成为我们作出选择的心理障碍。很多时候，并不是因为事情难，我们不敢做，而是因为我们不敢做，事情才难的。

        能够作出选择，已经是跨出了一大步，很了不起。选择代表了对团队的一种承诺与责任，也是对个人的承诺与责任。既然选择了拉练，就要坚持下去。

        行百里半九十，拉练途中，每前行一小步，都代表一个新的高度，这是一个自我挑战的历程。蜘蛛不会飞翔，但它却能把网凝结在半空中，这是勤奋、坚韧的结果。对我们来说，放弃是容易的，坚持却是困难的。

        头顶烈日，脚踏黄沙，与昆虫为友，以杂草为伴，坚持让我们执着前行。王石说，“登山，如人生一样，虽然常不能预知结果，但只要坚持，终会成功。登山是人生的浓缩，之前因为成功而有机会登山，而我仍需要继续攀登一座峰，就是每个人心中的那座峰。

        ”我们也有一座想要攀登的山峰，虽然我们都是平凡的人，但只要坚持不懈，就可以通过努力追求梦想，登山人生的高峰，让生命不平凡。如何对待拖后腿的队员徒步心得每个团队都为一定的目标而存在。在目标达成的过程中，不免出现队员犯错误或托后腿的情况。

        是淘汰放弃，还是治病救人，成为给团队的其他成员的一个难题。为团队而喝彩拉练的征途是枯燥无味的。冷冷清清，清清冷冷，激情、意志、体能在寂寞中消耗，腾腾死气，死气腾腾。

        当有鼓励的时候，当有掌声的时候，情况就改变了。具大的精神力量被创造出来，沉睡已久的潜能被激发出来，每个人都拥有了更大的能量。其实，人生是一个大舞台，每个人都会有一个角色。

        不论角色的大小，不论角色的高低，只要在这个舞台上，我们就要尽情挥洒我们激昂澎湃的人生，唱响自我。但舞台需要的不仅仅是演员，也需要观众，更需要观众的掌声。这里没有竞争对手，也没有敌对双方，只有演员和观众。

        你在台上，我为你鼓掌；我在台上，你为我喝彩。好一派你方唱罢我登场的景象，人生的价值正体现于此。李嘉诚说，强者的有为，关键在我们能够凭仗自己的意志坚持我们正确的理想和原则，凭仗我们的毅力实践信念、责任和义务，运用我们的知识创造丰盛精神和富足的家园。

        喝彩既是对团队的一种鼓励、支持与承认，也是对个人的鼓励、支持与认可。一份鼓励，两份受益，给他人，给自己；一份指责，两份伤害，对他人，对团队。邓总说，通过“百万精英.挑战自我”利用军事化徒步拉练来锻炼管理人员的身体及坚忍不拔的性格，树立敢于迎接挑战的信心和决心，增强管理团队的凝聚力和执行力。

        并且更好的提升团队协作。徒步是我在大学时期想做却一直没有做成的一件事，就在得知我们新青年要进行徒步训练的时候，我的内心无比激动，下班后就开始着手准备在徒步中的一些必备物品，而且还学习了登山包里东西的整理方法。整理完毕后就一直在期待9月12号的到来。

        9月12日早上的空气中有种特别的味道，我清楚，那是兴奋的味道，5点半起床的我没有一丁点的困意，怀揣着对徒步的向往，我直奔了我们的聚集地。在大巴车上，我们进行了一些小游戏，期间各自还为自己取了代号，我又一次被带上了唐老鸭的帽子。路边风景在走，车上欢声笑语。

        中午十二点到达我也不清楚在多人徒步中一字队形对于整个团队意味着什么，但是在经理了后两天的徒步，在各种环境中走过以后，我才明白了一字队形在多人徒步中对团队安全的重要性。现在回想起来，“注意一字队形走好”的声音还在我脑中回响。9月13日农家的天总是亮的特别的早，早上的空气格外的清新，我喜欢早起，特别是在天刚亮的时候，面对早上的群上，心里有种说不出的喜悦。

        我的背包早已在昨天晚上整理完毕，早饭过后，我们就正式踏上了我们的徒步之旅。上午，我们路径了红豆杉瀑布，穿越了不知名的峡谷，攀登了倾度可达六七十度的山岩，期间的重重困难都在教练的指引和带领下一一克服，我们大约在下午三点多到达了传说中的驴友聚集地——马武寨。到达休息地后，我们做了一个简短而又精彩的自我总结，大家都说出了自己对今天徒步的感受和看法。

        晚上，由于大家行走了一天的路程，而且还要保持我的脚是否能继续前行，因为教官实行了禁语而且团队有团队的纪律，我能感受到那时大家关心的眼神，我理解，但我只能用行动证明。十四号一天几乎都是在下山，山路陡峭难行，危险度大，我们走的都比较慢，大约在下午六点时达到了新乡的八里沟。在出八里沟前，我们做了三天训练的最后总结，特别是教练对三天的深层次总结和教练让我们的严格自检都是我成长路上的一盏明灯。

        三天太短，情不得以续。三天太长，情难得以续。三天时间转眼即逝，时间无情人有情，感谢新东润给我这次机会，三天中所悟所感是我一生中都难以忘却的记忆。

        下面，简单分享我在这三天中的感悟：

        1、要做成一件事，追求完美，必须要统筹规划。20人的徒步训练，不是信手拈来，说干就能干出来的，在事情前期，必然要花大量心血来预计在徒步期间可能出现的问题，尽量将突发的可控危险减低到最低。

        2、坚持的重要性。

        路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。路途再遥远，也要一步一脚印，过程再困难，务必持之以恒。

        3、角度的重要性。

        在徒步的一字队中，我分别感受了一字队中的三个位置。排头：责任感一定要强，虽然龙队一直在排头，我没有真正做过排头，但是我做过最后得出的结论就是必须要有强烈的责任感，这是在队中和队后的时候，我感觉不到的。队中：在徒步过程中，队中的顾及面最多，我在队中时是既想留意四周的景色，又要紧跟前面人的步伐，不能掉队，不能影响团队的行进速度，同时要帮助后面的队友。

        队尾：当我处在队尾时，我会不经意的就掉队，在队尾时没有来自后方队友的压力，所以在品山论地时就会慢下来，这时的心态是比较好的，没有太大压力。相反处在队尾最大的弊端就是会影响一个团队的速度，由于我的掉队，队伍会停下来等我，也许在某时，由于我的掉队，团队就不能按时到达目的地，而在夜间行走在危险的山里面，由于我的掉队，就将团队所有人置身在危险之中，所以团队中，首先要以团队为重，个人利益为轻，不能为了享受个人利益而影响了整个团队。这也是我在队尾时最大的感悟。

        内容仅供参考