武术教学内容 小学武术教学内容

三、步型拳

      ⒈预备姿势：并步抱拳：如图：双手放于腰间，双脚并拢

      ⒉震脚架打：

      右脚提起在原地震脚，左脚随即向左跨一步，向左转体90度成左弓步；同时左臂内旋屈肘向上横架于头前左斜上方，拳心向上，右拳臂内旋向前冲出，拳心向下，眼平视。

      1、动作要领：落步轻，冲拳有力。有气势。

      2、教学重点：震脚。

      3、教学难点：震脚时身体要直立下沉，左脚落地要轻。

      ⒊蹬踢架打重心移至左脚，右腿屈膝提起，脚尖上勾并向前下方蹬踢，高不过膝；同时左臂外旋下压，拳心向

      上；右拳收抱于腰侧，眼向前看。右脚后退还原成左弓步架打姿势。

      1、动作要领：蹬踢时脚尖上勾，手脚配合连贯、快速。

      2、教学重点：蹬踢。

      3、教学难点：蹬踢下压

      ⒋垫步弹踢

      动作要点：垫步和弹踢衔接，弹腿时上体平稳。

      重点：架打，蹬踢，垫步，弹踢，横打

      二、障碍跑

      方法：

      将学生分成人数相等的四队，成纵队站在起跑线后，当听到哨音后，迅速跑出，用跨、钻等方法通过障碍物，以最快速度跑回，与下一位同学击掌，以此类推，看哪组最快到终点。

      规则：

      1.听到哨音方可开始。

      2.必须按要求通过障碍。

      3.跑回后必须跟下一位

      同学击掌。